お久しぶりです。 体調を崩してダイエットどころでは無くなってました。 一応食べるものには気をつけていたのですが、運動してないのであまり変わらずです。 しんどかった～ まだ治療中で毎日点滴通院してますので、運動はできませんが、食事には気をつけた…

99.9。でた1キロ以上増加です。 朝:焼き芋 昼:サラダバー 夜:おでん 子供と同じ量しか食べなかったはず… 普通の人間にはもうなれないようです。

98.5kgです。微減、まぁ休日ゆえに増えないだけでもよしとしますか。一応スクワットしたりしてるんだけどなぁ 朝：目玉焼き、豆腐半丁、卵、納豆、トースト 昼：ハンバーグ、サラダバー、パン小2個 夜：すし（当然回るやつ）車で移動しまくってたので運動不…

98.6で若干減りましたがさげ止まっています。 朝:ヨーグルトフルグラ 昼:サラダ 夜:野菜炒め、味噌汁、餃子8個、京都おたべ3つ 夜は食べ過ぎかな。 豆腐はあきたよー

100g減の98.9kg。ほぼ維持です。自転車で運動したのに。。。 朝：ヨーグルトフルグラ 昼：野菜煮込み 夜：野菜炒め、味噌汁、豆腐半丁、納豆、卵このままで4連休とか、100kgを肥える。

おお、とりあえず99kgに戻りました。 朝：ヨーグルトフルグラ 昼：サラダ 夜：味噌汁、納豆2パック、卵塩分が欲しくてつい、納豆を2パック食べてしまった。

98.7→100.4kg今日だけで1.7kg増？またかよ・・・。確かに今日は、移動が車メインでそんなに運動はしなくて、外食だったので結構食べたけど。 朝：味噌汁、ヨーグルト 昼：寿司7カン、半ラーメン(こんにゃく麺）、フライドポテト少々、おたべ2個 夜：肉じゃが…

今日はあまり食べてないのに体重減らんかった。昨日の栄養が残っているのか？風邪をひいた影響なのか。。。 これまでエクセルイメージを張り付けていたが、初めてGoogleスプレッドシートで作成してみました。ヘッダーにリアルタイム更新のグラフを張ってみた…

今日のお食事 朝：唐揚げ2個、小エビ天ぷら3個 昼：シチュー 夜：サラダ、焼き鳥、枝豆、サイコロステーキ、ビール１杯、チューハイ２杯 ショコラケーキ６つ・・・・やっちまいました。 体重は・・・おお！なぜか減ったｗ 一応、下記値も見てみた。 体脂肪：…

ついに、ついに100kgを切りました！応援ありがとうございます！もう0.1tとは呼ばせない！！！ とりあえず、下限を切ってしまいましたので、縦軸を10kg下げました。 朝：豆腐、納豆 昼：なし 夜：クリームシチューだが、油断しては土日で2kg太れるので、しば…

ここで刻む！今日は結構歩いたつもりだったのですが、やはり自転車乗らないとだめですねぇ 朝：豆腐、納豆 昼：サラダチキン 夜：豆腐、納豆２パック、味噌汁、ブロッコリーツナマヨサラダ今日出張先から帰る時、空腹状態で見かける、うどん屋、ラーメン屋、…

今週は家の用事や出張などでほとんど自転車が乗れません。 その為、家でスロースクワットをやってみました。結構しんどいですね、あれ。たしかに効果ありそう。体重も減少傾向。ただ、ウェイト(体重)が重すぎてひざにくるんですがこのままやってていいんでし…

100kg目前にしてリバウンドです。 朝：スクランブルエッグ 昼：焼肉食べ放題 夜：ぬき知人と一緒に焼肉食べ放題です。食べないわけには・・・。なんとかロカボは心掛けました。

くぅ 朝：ヨーグルトフルグラ 昼：こんにゃく麺の野菜ラーメン・・・の後に子供が残したオムライス 間：スイートポテト2個、やきいも1個 夜：椎茸バター炒め、玉ねぎバター炒め、麻婆ナス、大量のサツマイモを消費すべくスイートポテトを作ったが、焼き芋も…

今日は雨のため、自転車利用できず。運動していないけど、体重減りました。あと少しで100kgを切るのだが・・・ここで土日！ 朝：味噌汁 昼：鍋物の残り 夜：麻婆ナス、ウィンナー10本ウィンナー肉だしと思ってを食いまくりましたが・・・なんと糖質が多いこ…

とりあえず101kgにはかえってきました。結局一週間かかったんだね。あの2日を取り戻すためだけに。明日は雨のようなので、運動できず、体重増加するかも。 朝：ヨーグルトフルグラ 昼：サツマイモ1本 夜：鍋物、アーモンド20粒実家から送られてきたサツマイ…

とおい、とおいぜーやはり土日が悔やまれる。 朝：枝豆、ベルギーワッフル 昼：オクラ、納豆、枝豆 夜：鍋物、豆腐、納豆、アイス(やっとなくなった・・・)うーん、処分しなくてはいけないものを食べてしまう。捨てるのはできない！！とりあえず、危険なもの…

あの頃の体重までとおいね。。。よし、戻すぞ！ 朝：まるごとバナナ うまいね、うまいよ。 昼：もやしチャンプルー 夜：もやしチャンプルー、豆腐半丁、納豆、そしてアイス！戻すといいつつ、冷凍庫在庫を減らすべく、アイスを消費。子供に食わすには量が多…

はぁ、昨日の体重は見間違いではなかったようです。 朝：目玉焼き 昼：八宝菜 夜：ピザ１切れ、サラダ、納豆、刺身帰ってきてからもやしチャンプルーを作ったのだが、家に食べるものがあったので、自分で作って食べるのやめて置きました。明日の子供のご飯に…

魔物が、俺の体には魔物が住んでいる！ 朝：カツサンド 昼：ラーメン、天津飯 夜：パイナップル昼のラーメン、天津飯が食べすぎなのはわかっています。だが、これはおかしい！なんなんだ？

今日は飲み会があったのですが、ピザでした。だがしかし3日連続でもピザうまい。そして体重が減るという。100kg切るまであと少しか！？そこに立ちはだかる土日という壁！ 朝：ヨーグルトフルグラ 昼：肉じゃが（じゃがいもたっぷりだったんだけど大丈夫だっ…

今日は、自転車乗れず。しかし、かろうじて体重が落ちたということは、筋肉がついたということ？ 朝：ピザ1切れ 昼：猪肉と野菜の煮込み、ピザ１切れ 夜：肉じゃがピザはドミノピザ頼みすぎて、冷凍していたやつの処分が続いているためです。うまい、危険だ…